Parabellum, il sistema di allenamento per i militari

Video: Intervista a Elisa Piccicuto ideatrice del sistema di allenamento Parabellum

Elisa Piccicuto, Military Coach e ideatrice del sistema di allenamento Parabellum.

Al Poligono le Croci di Calenzano (Fi) abbiamo avuto modo di fare la conoscenza di Elisa Piccicuto, Personal Trainer e Fitness Coach, con diversi anni di esperienza alle spalle, ideatrice di  Parabellum, l’innovativo sistema di allenamento studiato e creato appositamente per i militari, che ci ha mostrato, con l’aiuto dei ragazzi di Fvlcrvm Team, una squadra di istruttori di tiro, interamente formato da professionisti inseriti in sede permanente all'interno dell'apparato Difesa del nostro paese, in cosa consistono alcuni degli esercizi contenuti nel suo programma. A fine sessione di allenamento Elisa ci ha spiegato che già prima di completare l’ultimo anno di studi nell’Accademia per Fitness Coach più prestigiosa d’Italia, si era focalizzata sul ruolo dell’allenamento, dell’alimentazione e dell’integrazione nella vita del militare e su come il giusto incastro tra questi tre fattori sia in grado di garantire le migliori prestazioni in qualsiasi attività addestrativa / operativa. 

Durante la prima fase dell’allenamento Elisa ha posto l’attenzione sugli esercizi mirati ad allenare il core, fondamentale durante le marce zavorrate e altre attività militari.

Da sempre Elisa è addentro al mondo militare, essendo sposata da anni con un ufficiale dell’esercito, conosce infatti bene cosa sia la vita di un soldato con con i doveri, i sacrifici, ma anche le problematiche che uno stile di vita come quello che normalmente conduce un appartenente alle Forze Armate comportano. Nel tempo ha avuto così modo di valutare, sperimentare e adattare sia i principi dell’allenamento scientifico che la gestione di una corretta alimentazione in tutti i differenti contesti in cui il soldato si trova spesso costretto a vivere o è chiamato ed operare. La caserma, la mensa, le esercitazioni, le razioni da combattimento, il sacchetto viveri, le missioni all’estero, le mense internazionali, le palestre inesistenti o male attrezzate, gli orari di servizio incompatibili con quelli della palestra e chi più ne ha più ne metta. Da qui, con la collaborazione continua di una piccola squadra di amici, operatori delle Forze Armate, è maturato il desiderio di riuscire a fornire una strategia efficace e sostenibile a tutti quei soldati che desiderano avere un corpo muscoloso, asciutto e forte nonostante i mille imprevisti classici della vita militare. Ecco quindi Parabellum. 

Se si dovesse riassumere in pochi e fondamentali punti gli obiettivi e i punti cardine di Parabellum:

  • rimettersi in forma
  • perdere peso
  • ridurre la massa grassa
  • aumentare i volumi muscolari
  • ottimizzare la prestazione
  • incrementare i livelli di forza
Nella fase di training senza armi non sono mancate le classiche pompate.

Tutto questo in completa autonomia e a prescindere dal contesto in cui il soggetto si trovi ad operare. Dal 2019 tramite il coaching online Elisa segue nell'ambito del Programma Parabellum decine di militari e appartenenti alle Forze dell’Ordine, dando loro un giusto metodo di allenamento per raggiungere i giusti risultati. Soldati, appartenenti alle forze di Polizia o aspiranti VFP1 a cui vengono dati, mese dopo mese, tutti gli strumenti per forgiarsi un fisico d’acciaio e questo a prescindere dall’età, dal grado, dal peso corporeo e dal livello di allenamento iniziale. Quello che conta veramente per seguire il protocollo di allenamento PARABELLUM e ottenere i relativi risultati, sono l’impegno, la determinazione e la propria forma mentis. Tra poco il metodo Parabellum diventerà anche un libro proprio per permettere ad un numero maggiore di persone rispetto a quelle che Elisa già segue online, di accedere in maniera autonoma al programma.

Potete contattare Elisa su Instragram: Elisa Piccicuto MilitaryCoach

Le patch del Fvlcrvm Team e di A2T Shop di Roma, specializzato in abbigliamento e accessori tattici.
Nella fase di training senza armi non sono mancate le classiche pompate
Si riempiono i caricatori.
Le munizioni impiegate nella sessione di tiro.
Il cinturone tattico di uno dei membri del Fvlcrvm Team.
Alcuni delle prove fisiche dei circuiti training ideati da Elisa
Alcuni delle prove fisiche dei circuiti training ideati da Elisa.
Alcuni delle prove fisiche dei circuiti training ideati da Elisa.
Alessio Gladio, con la sua Canik TP9 Elite Combat desert al tiro.
Uno dei bersagli impiegati.
Alessio Gladio, Presidente di Fvlcrvm Team, segue e assiste i tiratori al momento della prova di tiro a termine dei circuiti di allenamento.

Video: Allenamento Parabellum